Статті

Заняття фізкультурою вдома дуже корисне заняття. Але не завжди можна собі дозволити купівлю дорогих тренажерів, тому можна обійтися і найпростішим поширеним інструментом, як гантелі. Їх купують усі спортсмени-початківці.

Як правильно вибрати гантелі, щоб вони зміцнювали організм, а не були господарським інструментом у вашій квартирі?

Займатися з гантелями ви можете в будь-який час вдома. Що дозволить значно заощадити гроші. В результаті занять із гантелями покращиться ваше фізичне здоров'я. За допомогою їх можна підкачати всі групи м'язів, привести їх у тонус, а також поліпшити поставу.

Існує два види снарядів: нерозбірні або литі, гантели набірні  або складові. Другі гантелі найзручніші, тому що ви самі можете контролювати навантаження, вибираючи вагу гантелі.

Перший вид гантелей – литі, застосовують для занять гімнастикою та фітнесом. Їхня вага може становити від 0,5 кг до нескінченності. Такі гантелі виготовляють із вінілу. Ті, що важать понад 20 кг, виготовляють із металу, вони підходять не тільки для заняття фітнесом, а й для силових навантажень.

Коли вибираєте гантелі, зверніть увагу на якість рукояті, вона не повинна бути гладкою, тому що вона може зісковзнути з руки під час вправ, а якщо шорстка - з'являться мозолі. Тому краще займатися у рукавичках.

Вага гантелей для простих занять у домашніх умовах важать до п'яти кілограм. Якщо ви втягнетеся в програму, то вам може незабаром знадобиться гантелі вагою двадцять кілограм.

Після того, як ви придбали гантелі у нашому інтернет-магазині, не забудьте докупити стійку під них.

Незамінним помічником для вправ буде лава, щоб виконувати їх не тільки на спині, а також і на животі. Це значно збільшує діапазон вправ.