Выбираем мяч для фитнеса или попросту фитбол
Занятия на фитболе – это веселый и красивый спорт, совершенно новый взгляд на занятия гимнастикой и фитнесом, а также его разновидностями – пилатес, йогой. Сферическая поверхность этого тренажера заставляет спортсмена выполнять все упражнения с мячом для фитнеса сидя, лежа (и даже стоя!) особенно вдумчиво, контролируя каждое амплитудное движение и получая максимальный эффект от занятий.
Кому полезно купить мяч для фитнеса?
Мяч для фитбола – это, несомненно, удивительный тренажер: самое простое сидение на нем заставляет мышцы пресса, спины, бедер работать, пока вы пытаетесь просто сохранить равновесие на круглой поверхности бола. Гимнастика на фитболе не позволяет выполнять бездумные движения «на автопилоте», иначе есть риск получить травмы во время тренировок.
Если помимо гимнастического мяча купить массажную подушку или заказать балансировочную платформу, то вы сможете не только провести эффективную комплексную тренировку, но и разогреть мышцы перед силовой тренировкой, а также выполнить массаж рефлекторных зон (ступней, ладоней) и легко снять стресс, накопившийся за рабочий день.
От вас не требуется быть мастером спорта, чтобы заниматься на боле. Основные пользователи этого простого, но эффективного тренажера – не обязательно профессиональные спортсмены:
- A - Пожилые люди. Реабилитационная гимнастика для разработки поврежденных голеностопных и коленных суставов, щадящие тренировки для людей, страдающих от варикоза.
- B - Беременные женщины. Фитбол для беременных – незаменимый помощник, оказывающий максимальную физическую подготовку и стимуляцию роженицы к предстоящему долгожданному событию. Этот тренажер является опорой для занятий фитнесом беременных спортсменок, максимально разгружая позвоночник и суставы.
- C - Дети: фитбол для детей позволяет в игровой форме укрепить растущий организм маленького человечка.
Для выше указанных групп (A, B, С) рекомендуется мяч с рожками (ручками). Мяч попрыгун с рожками – это дополнительная страховка для равновесия. Если выбрать не гладкий, а массажный бол с шипами – то это дополнительная возможность использовать мяч для массажа для эффективной борьбы с целлюлитом.
Итак,упражнения на фитболе дают следующие преимущества:
- a. Развитие гибкости, выносливости и ловкости.
- b. Исправление осанки. Поясница и позвоночник скажут отдельное «спасибо» за использование вами бола в занятиях спортом, так как происходит разгрузка суставов и снимается усталость.
- c. Подкачка мышц, в том числе можно подкачать брюшной пресс на фитболе или массажном диске. Массажный диск и гимнастический мяч совершенно по-другому задействуют мышцы пресса и корпуса, активизируют мышцы-стабилизаторы.
- d. Укрепление вестибулярного аппарата.
- e. Улучшение координации движений.
Фитбол купить для детей – выбор современных родителей
Груднички, маленькие дети и подростки – частые и активные пользователи этих цветных, надувных, круглых и полукруглых спортивных снарядов. Например, фитбол для грудничков позволяет максимально быстро, бережно и безопасно для новорожденного научиться держать спинку и головку. Для этого молодые мамы выкладывают младенца на поверхность фитбола. В дальнейшем детский фитбол поможет подрастающему ребенку в легкой игровой форме укрепить мышцы, пресс, суставы и конечности и главное – у подростка сформируется правильная осанка, не давая сколиозу ни единого шанса появления.
Фитбол видео: эффективные тренировки для похудения
Видео занятия на фитболе поражают разнообразием его использования для занятий спортом. Всегда в тренде – фитбол для похудения, в интернет много вариантов как использовать шар для аэробики, пилатес и других видов фитнеса. Постоянный фитнес с мячом для похудения не реже двух раз в неделю – идеальный и действенный вариант для домашних тренировок, а также для коллективных тренировок в спортивном зале. Это не только борьба с ненавистными лишними килограммами, гимнастический шар поможет создать завидную королевскую осанку и подтянутую спортивную фигуру.
Как выбрать фитбол и купить в Киеве?
Если вы в розничном спортивном магазине, выбрать бол можно так: спортсмен садится на поверхность выбираемого изделия прямо, а ступни ставит четко на пол. Бедра, расположенные параллельно полу, или на 2–5 см ниже, чем проведенная мысленно горизонталь через самую высокую точку бедер – это оптимально правильная позиция тела на подходящем вам фитболе.
Купить фитбол в Украине вы можете онлайн, посетив магазин фитболов в интернет - Sportik.com.ua. В отличие от магазинной розницы, вам будет предложена самая лучшая и демократичная на мяч для фитнеса цена, а также лучший в Украине ассортимент. Мы предлагаем купить качественный и надежный фитнес мяч с доставкой или на условиях самовывоза со склада в Киеве. На фитбол цена может быть весьма привлекательной – в интернет-магазине регулярно проводятся сезонные распродажи и акции.
Сколько стоит фитбол, зависит от его диаметра и дополнительных элементов (рожки, шипы). На столичном складе Sportik имеются в наличии:
- большой гимнастический мяч, для взрослых (диаметр в диапазоне от 55 до 85 см)
- мячи для фитнеса детские (гладкие, массажные и с рожками)
- массажные диски и подушки
- балансировочные платформы.
Заочно фитболы выбирают из соотношения: диаметр снаряда, ваш рост и вес:
Обратите внимание на указанный в характеристиках изделия максимально допустимый вес, который выдерживает спортивный снаряд, и сопоставьте это с весом собственного тела.
В зависимости от вашего роста подбираете соответствующий диаметр:
- Ø 45 см – до 156 см (дети, подростки, миниатюрные женщины)
- Ø 55 см – 156-165 см
- Ø 60-65 см – 166-178 см
- Ø 75-90 см – свыше 178 см.
Ассортимент Sportik – гимнастические болы, сделанные из силикона, резины, ПВХ и сатина. Базовая комплектация может как содержать ручной насос подкачки, так и поставляться без него (альтернативно можно воспользоваться велосипедным насосом). Антивзрывная система есть во всех предлагаемых товарах: если поверхность изделия случайно повредится, то он не лопнет, шумно взорвавшись, а попросту медленно и плавно сдуется.
Вам будет предложена оригинальная продукция ведущих мировых брендов, выпускающих спортивные мячи для фитнеса и массажные диски:
- Body Sculpture (Тайвань)
- Rising (Китай)
- Spokey (Польша)
- Togu (Германия)
- Tunturi (Финляндия–Нидерланды).